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      久坐的危害 久坐容易伤大脑

      2018-12-18 14:29:13   来源:漂亮女人   责任编辑:佳裕   手机阅读:

      导语

      不知道大家会不会有这样的经历,当你一直坐着在想事情的时候,脑子里并没有什么灵感,一片空白,其实一直坐着,对大脑不好,而且会增加患病的概率,所以要经常提醒自己起来走几步。

        不知道大家会不会有这样的经历,当你一直坐着在想事情的时候,脑子里并没有什么灵感,一片空白,其实一直坐着,对大脑不好,而且会增加患病的概率,所以要经常提醒自己起来走几步。

       久坐的危害 久坐容易伤大脑

        久坐不动VS记忆力退化

        这项研究探究了久坐与大脑的关系,研究人员询问了年龄在45岁-75岁之间的健康人士——每天都坐多久,然后扫描他们的大脑。

        虽然测试并没有评估记忆功能本身,但是却发现那些久坐数小时的人,内侧颞叶更薄,而这个区域是关乎大脑中学习与记忆的重要部分。它们分布在太阳穴后面两侧,随着年龄的增长会自然变小。然而,加州大学洛杉矶分校的研究人员警告说,这种变薄可能是中老年人认知能力下降和痴呆的前兆。

        每天坐15个小时的人,无论是一直坐着还是中途起来走走,平均而言,他们的内侧颞叶要比坐5个小时或更少的人小10%。

        更糟糕的是,研究人员还发现,在坐了15个小时之后,每多坐1个小时,肺叶体积就会减少2%。伦敦大学国王学院的神经科学家塔拉·斯瓦特博士说,越来越多的证据表明,身体活动和大脑健康有关,久坐是影响健康的一个关键的负面因素。“就导致大脑不健康的风险因素而言,久坐的危害不亚于吸烟。”

        斯瓦特博士说,这项研究很有趣,它有助于我们理解久坐对健康在很多方面都有害,其中之一就是会使记忆力下降得更快。久坐行为已多次与许多慢性病联系在一起,包括心脏病、糖尿病和认知障碍。也有研究证明,久坐时间的长短与患阿尔兹海默症的风险增加成正比。

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