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      易怒脾气不好的人怎么控制情绪 要从这5方面调节

      2019-04-23 09:41:30   来源:漂亮女人   责任编辑:佳裕   手机阅读:

      导语

      生活中总是有一些脾气暴躁十分易怒的人,这样的人往往人际关系都不好,而且自己的精神和面相也不好,所以一定要好好控制情绪,控制情绪可不是光在嘴上说说就能控制住的,还要从日常生活中调节。

        生活中总是有一些脾气暴躁十分易怒的人,这样的人往往人际关系都不好,而且自己的精神和面相也不好,所以一定要好好控制情绪,控制情绪可不是光在嘴上说说就能控制住的,还要从日常生活中调节。

       易怒脾气不好的人怎么控制情绪 要从这5方面调节

        易怒脾气暴躁首先应当调理饮食

        少吃含糖量高的食物。经常食用甜食,机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1,丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积,从而刺激神经,使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。另外,更年期女性更应减少糖的摄入。

        易怒脾气暴躁可用运动调节

        遇到心情不好的时候,运动是一种很好的发泄方法,暂时将那些不愉快的事情放下,找时间出去锻炼一下,出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球,或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出,使自己放松下来。

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